¿Cómo podemos obtener vitamina D naturalmente sin tomar sol?

Tomar sol es un modo natural de obtener vitamina D, pero no es el único modo en que puedes proveer a tu cuerpo de este nutriente tan valioso. Por eso, a continuación abordaremos algunas maneras en que puedes obtener vitamina D sin tomar sol.

Pescados grasos

Atún y los pescados grasos en general, como salmón, anchoas y sardinas.

Productos lácteos

Es más que conocido el hecho de que la leche y los productos lácteos en general son alimentos que contienen vitamina D. Sin embargo, su aporte no es muy significativo a menos que sean alimentos enriquecidos.

Carnes y huevos

También puedes encontrar vitamina D en la carne y en la yema del huevo. No es un aporte tan significativo como el de los pescados grasos, pero sigue siendo importante.

La presencia de vitaminas en tu cuerpo es fundamental, por lo que conocer la manera en que pueden ser absorbidas en tu cuerpo es información que no puedes dejar de lado.